hormonyoga nach dinah rodrigues

Tag 1 – Verstehen & Erlernen
Der erste Tag schafft die Grundlage für deine persönliche Hormon-Yoga-Praxis.
Theorie & Grundlagen
Du erhältst einen verständlichen Einblick in die grundlegenden Techniken der Hormon-Yoga-Therapie nach Dinah Rodrigues und die verschiedenen Elemente der Praxis.
Die praktische Reihe
Schritt für Schritt lernst du die vollständige Übungsreihe kennen. Wir nehmen uns Zeit für die einzelnen Haltungen, Bewegungen, Atemtechniken und Konzentrationsübungen.
Gemeinsam üben
Das Gelernte wird direkt in die Praxis umgesetzt. Du bekommst die Möglichkeit, die Übungen selbst auszuprobieren, Fragen zu stellen und ein Gefühl für die Abfolge zu entwickeln.
Entspannung
Ein wichtiger Bestandteil des Workshops sind auch verschiedene Entspannungstechniken. Du lernst Methoden kennen, die dir helfen können, nach der aktiven Praxis bewusst zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist wieder auszugleichen.
Tag 2 – Vertiefen & Festigen
Am zweiten Tag steht die praktische Erfahrung im Mittelpunkt.
Wir wiederholen die gesamte Reihe und geben den einzelnen Übungen mehr Raum. Dabei geht es nicht nur darum, die Abfolge auswendig zu kennen, sondern zunehmend ein Verständnis für die Praxis und ihre Zusammenhänge zu entwickeln.
Wir schauen genauer auf die Ausrichtung, die Atmung und die innere Aufmerksamkeit und arbeiten dort, wo es sinnvoll ist, mit individuellen Anpassungen.
Mit jeder Wiederholung entsteht mehr Sicherheit – sodass du die Praxis zunehmend eigenständig und mit Vertrauen durchführen kannst.