yoga relaxing flow

Der Yoga Relaxing Flow verbindet bewusste Bewegung, Atemarbeit, Gesänge, Meditation, mal Yin Yoga und Yoga Nidra mit den beruhigenden Klängen verschiedener Klanginstrumente. Die Praxis beginnt mit Bewegung und Präsenz und wird im Laufe der Session zunehmend ruhiger – bis hin zu tiefer Entspannung und Stille.
Die Absicht ist einfach: Spannungen loslassen, dem Nervensystem Raum für Regulation geben und wieder in einen Zustand von Ruhe, Weite und innerer Ausgeglichenheit finden.

vhszh

Dienstags 18:15-19:30 (ab dem 20. Oktober 26)
Kulturpark, Pfingstweidstr. 16, 8005 Zürich
CHF 660.00/Semester

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studio blessing

Donnerstags 19:15-20:15
Lessinggrasse 11, 8002 Zürich
CHF 29.00/Stunde

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Die Session ist wie eine Reise aufgebaut, bei der du immer weniger tun und immer mehr wahrnehmen darfst.
1 · Ankommen
Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen. Du bekommst Raum, aus dem Alltag herauszutreten, den Atem wahrzunehmen und den Körper zu spüren.

2· Sanfter Yoga Flow
Mit fliessenden Bewegungen mobilisieren und öffnen wir den Körper. Der Flow bringt Energie und Präsenz, ohne dich zu fordern oder an deine Grenzen zu bringen.

3 · Atem & Klang
Bewusste Atemübungen, Gesänge und Mudra-Elemente helfen dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Die Klänge verschiedener Klanginstrumente begleiten und vertiefen diesen Prozess.

4 · Meditation & Savasana
Zum Abschluss führt die Praxis immer tiefer in Ruhe und Stille. Meditation/Kirtan Krya und Savasana schenken dir Zeit, einfach zu sein – ohne etwas erreichen zu müssen.

Die Praxis ist für alle Levels geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga, Meditation oder Yoga Nidra.

Nein.

Level: Alle Levels
Intensität: Sanft bis moderat
Sprache: Deutsch und Englisch
Was du mitbringen kannst:
Bequeme Kleidung und, wenn du möchtest, warme Socken oder eine zusätzliche Schicht für die Entspannungsphase. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.